Kun puhutaan odotuksista ja vaatimuksista eri elämänalueilla, sen voi nähdä riman asettamisena tietylle korkeudelle. On hyödyllistä välillä pohtia, missä oma rimamme sijaitsee.
Jos rima asetetaan hyvin matalalle, se voi viestiä epävarmuudesta ja pelosta epäonnistua. Jos taas rima on hyvin korkealla, saattaa itseensä kohdistaa kohtuuttoman suuria paineita, mikä helposti johtaa toistuviin epäonnistumisen tunteisiin.
Ihanteellinen riman korkeus on usein sellaisella tasolla, jossa ihminen kokee haasteita mutta myös mahdollisuuden onnistua ilman äärimmäistä suorittamista. Pohdi, missä oma rimasi sijaitsee seuraavilla osa-alueilla asteikolla 1–5. Kirjoita vastauksesi muistiin. Muistiinpanot voivat olla hyvä lähtökohta keskustelulle hoitajasi kanssa seuraavalla tapaamisellanne.:
Koulu / Työpaikka
Kotona, olla läsnä perheelle
Ystävien kanssa, olla “hyvä ystävä”
Ulkonäkövaatimukset
Harrastukset
Katso vastauksiasi harkiten. Miltä kokonaisuus näyttää? Onko monilla osa-alueilla voimakkaita vaatimuksia? Mitä oivalluksia saat, kun tarkastelet vastauksiasi? Onko jotain, mitä haluaisit ehkä muuttaa?