Psykoedukaatio ruokailun tukena

Psykoedukaatio tarkoittaa tiedon jakamista tavalla, joka auttaa sairastunutta ymmärtämään syömisen merkitystä toipumisessa. Se voi myös auttaa haastamaan syömishäiriön puhetta loogisella ja myötätuntoisella tavalla.

Esimerkkilauseita, joita voi hyödyntää ruokailutilanteissa:

“Kaikkien täytyy syödä. Kukaan ei pysy hengissä ilman ruokaa.”

“Aivosi, lihaksesi ja sisäelimesi tarvitsevat rasvaa toimiakseen.”

“Syömishäiriö on sekoittanut nälän ja kylläisyyden tunteet. Niihin ei voi nyt luottaa.”

“Säännöllinen syöminen ehkäisee ahmimista ja auttaa kehoa palautumaan.”

“Herkut kuuluvat terveelliseen ruokavalioon. Ne eivät ole vaarallisia, vaan tuovat joustavuutta syömiseesi.”

“Aliravitsemus johtaa ajatusten jumiutumiseen. Syöminen selkeyttää mieltäsi.”

Tavoitteena ei ole luennoida tai yrittää voittaa sairautta älyllisessä väittelyssä, vaan tarjota rauhallista ja toistuvaa tietoa, joka voi vähitellen murtaa syömishäiriön rakentamaa vääristymää.

Psykoedukaation avulla sairastunut voi oppia ymmärtämään, miksi esimerkiksi rasva, hiilihydraatit tai maitotuotteet ovat elimistölle välttämättömiä – erityisesti toipumisen aikana.