Tunnesäätelyn merkitys

Jotta syömishäiriöstä kärsivä henkilö voisi toipua, hänen tarvitsee kyetä säätelemään vaikeita tunteita käyttämättä syömishäiriön tuomia keinoja. Hoidossa tunteet ja tunnesäätely ovat keskeisiä teemoja, ja on hyödyllistä pohtia tunteiden ilmaisua ja tunnesäätelyä myös kotona.

Ilman tunnesäätelykeinoja tunteet voivat tuntua hallitsemattomilta ja pelottavilta. Tunnesäätelyn avulla vaikeiden tunteiden kanssa on helpompi olla. Tunnesäätelytaidot kehittyvät koko elämän ajan, ja haasteita voi syntyä, jos henkilö on oppinut säätelemään tunteitaan joko liikaa tai liian vähän. Näissä tapauksissa olemassa olevat tunnesäätelykeinot voivat tuoda enemmän haittaa kuin hyötyä.

Jos säätely ei ole riittävää, tunteet voivat aiheuttaa voimakkaita ja impulsiivisia reaktioita. Jos tunnesäätely on ylikorostunutta, tunteet voivat jäädä piiloon, jolloin voi olla vaikea tavoittaa henkilön tunnetilaa. Tämä voi johtaa väärinymmärryksiin sosiaalisissa tilanteissa, mikä puolestaan saattaa ajaa henkilön piilottamaan tunteitaan entistä enemmän.

Kun tunnesäätelyä harjoitellaan, pyritään tunnistamaan tunteita ja löytämään uusia tapoja suhtautua niihin. Omien tunnesäätelytapojen tiedostaminen mahdollistaa positiivisen kehityksen.